untuk anak-anak asrama kaya aku ataupun kalian, yang berniat dengan sepenuh hati dan jiwa raga untuk berdiett *eeaa
Aku punya beberapa tips yang berguna untuk diet yang bisa kalian lakukan, dan biasa aku lakukan
1. Minum air putih banyak sebelum makan
jadi, sebelum kalian makan, kalian sebaiknya minum segelas air putih dulu, supaya kalian merasa kenyang dengan air yang kalian minum, dan porsi makan nasi kalian semakin sedikit
2. Makannya pelan-pelan
kalau makan, sebaiknya tidak usah terburu-buru, pelan-pelan aja dan nikmati, supaya kalian ,merasa lebih kenyang.
3. Banyak makan makanan yang mengandung protein
dari sumber yang aku baca, ternyata protein bisa membakar lemak loohhh
4. Makan makanan yang sehat (Kaya Serat)
makanan yang kaya serat dapat membuat pencernaan kita lancar lohh, mau kannn
5. Jangan makan malam diatas jam 7
kalau kalian mau makan malam, usahakan untuk Tidak makan malam diatas jam 7, atau kalo udah jam 7 enggak usah makan lagiii. tahan iman aja hehe. sebaiknya makan malamnya itu sore, misalnya jam 6.
6. Atur pola makan kalian
untuk pola makan, itu sangat penting lohh, contoh pola makan untuk berdiet khususnya anak asrama, bisa kalian baca di postingan aku sebelum ini yaa
7. Ingat, sarapan pagi penting, jangan sampe kalian enggak sarapan
sarapan pagi itu ngasih kalian energi untuk beraktifitas sepanjang hari, membuat hari kalian enggak loyo, hehehe. jadi, usahakan kalian selau sarapan ya, supaya belajarnya bisa fokus dan saat belajar tidak merasa kelaparan gituuu hehehe
8. Minum air banyak
air putih bisa digunakan untuk penahan lapar loh, kalo enggak salah, dia bisa menurunkan asam lambung, *ehh.. coba deh kalian tanya guru biologi kalian hehehe
jadi disini, air putih kita jadikan sebagai 'snack' kita gituuu...
9. Menjauh dari yang namanya 'cemilan'
cemilan itu sebaiknya tidak kalian konsumsi selama diet, apalagi yang kadar gulanya tinggi, woww bahayaa. apalagi kalo malam, sebaiknya kuatkan iman yaaa. ingat, kalo lapar, kalian cukup minum air putih yaa.
yang terakhir, siap sedia Obat Maag di lemari kalian yaaa
hehehe bercandaaa..
itulah beberapa tipsnyaa. semoga berguna bagi kalian yaaa...
byeee
Tidak ada komentar:
Posting Komentar